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Yoga :: |
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den Schwerpunkt auf das innere Erleben legen. Mit Hilfe der asanas
und des Atems richten wir die Aufmerksamkeit nach innen, um die ganze
Fülle zu erfahren die in uns steckt. Wir lernen die Bedürfnisse des
Körpers wahrzunehmen , die eigenen Grenzen zu akzeptieren, und Körper
und Geist ganz bewusst zu entspannen.
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Pilates :: |
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Pilates ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Fitnesssystem, das den Einklang zwischen Körper und
Geist herstellt. Es wird in langsamem, fließendem Bewegungsrhythmus gearbeitet, es geht um die
Präzision der Bewegung. Die Wahrnehmung für den eigenen Körpers wird so sensibilisiert, dass
Position, Balance, Haltung und damit die innerkörperliche Harmonie "erspürt" werden können.
Komplexe Dehn- und Kräftigungsübungen bauen die Tiefenmuskulatur auf und stärken die Körpermitte
und helfen stressbedingte Spannungen zu lösen. Bauch- und Rückenmuskeltraining bilden einen wichtigen
Schwerpunkt der Pilates-Methode, da diese Bereiche als Stützapparat des Körpers verantwortlich sind
Pilates stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit und führt so zu einem ausgeglichenen
Verhältnis von Flexibilität und Kraft.
Bitte Handtuch mitbringen!
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